Cara menaikkan berat badan secara alami

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami gokilbro

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal biasanya adalah dengan cara diet cepat, tentu ada juga cara untuk menaikkan berat badan dengan cepat juga. Mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional tentu menjadi keinginan semua orang, kalau yang kelebihan berat badan biasanya akan berkeinginan untuk diet, begitu pula sebaliknya yang kekurangan berat badan juga ingin untuk lebih berisi. Menggemukkan badan bukanlah hal yang sulit asal anda mengetahui hal apa aja sih yang harus dilakukan untuk mencapainya dan juga mengetahui apa saja yang menyebabkan berat badan Anda susah naik, supaya anda dapat menghindari dan mendapat solusi nya.

Jaman sekarang ini, seseorang biasanya ingin yang serba cepat dan instan untuk mencapai sesuatu, termasuk untuk memperoleh berat badan yang ideal. Jika Anda ingin menaikkan berat badan secara cepat dalam waktu 1 minggu, sebaiknya anda melakukannya secara alami tanpa menggunakan obat-obatan untuk penggemuk badan. Cara alami umumnya tidak menimbulkan efek samping, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Yuk kita akan membahas bagaimana cara untuk menggemukan badan dalam 1 minggu yang bisa dilakukan.

Cara Menaikkan berat Badan secara alami dalam 1 Minggu 

Karena setiap orang pasti menginginkan mempunyai berat badan yang ideal, mungkin karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria ataupun wanita yang memiliki berat badan dibawah ideal, terlalu kurus, dan tidak proporsional tidak ada salahnya untuk mencoba menaikkan berat badan. Berikut ini kami memberi tips beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif cepat.

  1. Perbanyak Makanan sehat

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami gokilbro

Tips pertama cara menaikkan berat badan secara alami yang wajib adalah memperbanyak makan, tapi perlu diperhatikan juga ya agar tidak sembarangan mengkonsumsi makanan. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan sehat, makanan cepat saji atau junk food sangat tidak dianjurkan. Anda menginginkan berat badan yang naik, bukan menambah kandungan lemak jahat dan kolesterol di dalam tubuh. Perbanyak konsumsi karbohidrat dan protein, dan makanan yang berkalori tinggi, tapi tetap harus yang sehat ya, seperti kacang, selai kacang, susu, keju, telur, buah alpukat, pisang, mangga, daging, dan lain sebagainya. Jika Anda tipe orang yang susah makan, maka anda perlu mengkonsumsi vitamin untuk menambah nafsu makan Anda terlebih dulu supaya bisa makan lebih lahap dan teratur tanpa terpaksa.

  1. Minum Air Putih

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami gokilbro

Air merupakan komponen utama dalam tubuh kita, rata-rata kandungan air dalam tubuh mencapai 65% berat tubuh pada orang dewasa. Dibutuhkan banyak air di dalam tubuh kita agar dapat berfungsi secara optimal, maka kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan. Sistem metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan seseorang memperoleh berat badan yang ideal, termasuk akan menaikkan berat badan jika anda berada di bawah berat ideal. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi air putih secara rutin. Hal tersebut dapat memperlancar metabolisme pada tubuh yang akan memaksimalkan penyerapan sari makanan, juga akan meningkatkan massa tubuh secara langsung (air akan didistribusikan ke seluruh bagian tubuh, dan jaringan otot yang sehat itu mengandung air hingga 75%).

  1. Mengatur Waktu Tidur

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami gokilbro

Cara lain untuk menambah berat badan selanjutnya adalah dengan mengatur waktu istirahat  Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur  larut malam ternyata juga bisa mempersulit penambahan berat badan. Jika tidak ada hal yang penting atau urgent, hindari tidur terlalu larut malam, atau tunda kegiatan anda di malam hari untuk dapat di selesaikan keesokan hari nya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian anda lebih baik sehingga ada waktu untuk beristirahat lebih awal. Namun bila Anda memiliki gangguan tidur, tidak bisa tidur awal atau bahkan menjurus ke insomnia, sebaiknya segera di atasi karena hal tersebut sangat menguras tenaga.

  1. Makan Teratur

Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami gokilbro

Perbanyak porsi makan yang anda konsumsi sehingga dapat menaikkan berat badan secara cepat, tetapi jangan melakukannya secara asal-asalan ya, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu atau dua kali makan. Misalnya dengan makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan dan di lakukan secara teratur. Anda di perbolehkan untuk makan 4 kali dalam sehari, karena ini memang salah satu cara untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam keadaan normal memang kurang dianjurkan.

Demikian beberapa cara menaikkan berat badan secara alami yang di anjurkan agar mendapatkan berat badan ideal dan proporsional secara cepat dan singkat dengan proses yang alami.  Silahkan mencoba.

 

 

Baca juga artikel lainnya : Makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi